نرم او بې خنډه، د هډوکو جنسي تیری کول، ژوند ډیر "پخته" کوي

د اکټوبر شلمه هر کال د اوستیوپروسیس نړیواله ورځ ده.

د کلسیم ضایع کول، د مرستې لپاره هډوکي، د اوستیوپوروسس نړیواله ورځ تاسو ته درس ورکوي چې څنګه پاملرنه وکړئ!

01 د اوستیوپوروسس پوهیدل

اوستیوپوروسس د هډوکو ترټولو عام سیسټمیک ناروغي ده.دا یو سیسټمیک ناروغي ده چې د هډوکي د کمولو، د هډوکي مایکرو جوړښت له مینځه وړلو، د هډوکي نسج زیاتوالي او د ماتیدو احتمال لري.د پوسټ مینوپازل میرمنو او زړو نارینه وو کې ډیر عام دي.

اصلي ځانګړتیاوې

• د کم ملا درد
• د نخاعي خرابوالی (لکه د هنچ بیک، د نخاع خرابوالی، لوړوالی او لنډول)
• د هډوکي کم معدني مواد
• د ماتیدو احتمال ولرئ
• د هډوکو جوړښت له منځه وړل
• د هډوکو ځواک کم شوی

درې تر ټولو عام نښې

درد - د ملا درد، ستړیا یا په ټول بدن کې د هډوکو درد، ډیری وختونه پرته له ثابت برخو څخه خپریږي.ستړیا اکثرا د ستړیا یا فعالیت وروسته ډیریږي.

د نخاعي نخاعي نیمګړتیا، لنډه شوې څېره، د نخاعي نخاعي ګډوډي، او د نخاع جدي اختلال لکه همپبیک.

Fracture - brittle fracture، چې هغه وخت رامنځ ته کیږي کله چې لږ بهرنۍ ځواک پلي شي.تر ټولو عام سایټونه نخاع، غاړه او بازو دي. 

د اوستیوپوروسس لوړ خطر لرونکي نفوس

• زوړ عمر
• د ښځینه مینوپاز
• د مور د کورنۍ تاریخ (په ځانګړې توګه د هپ فریکچر کورنۍ تاریخ)
• کم وزن
• لوګي
• Hypogonadism
• د قهوې یا ډیر څښاک
• لږ فزیکي فعالیت
• په رژیم کې د کلسیم او/یا ویټامین ډي کمښت (لږ رڼا یا لږ مصرف)
• هغه ناروغۍ چې د هډوکي میتابولیزم اغیزه کوي
• د درملو کارول چې د هډوکي میتابولیزم اغیزه کوي

02 د اوستیوپوروسس زیان

اوستیوپوروسس خاموش قاتل بلل کیږي.تخریب د اوستیوپوروسس یوه جدي پایله ده، او دا اکثرا د اوستیوپوروسس په ځینو ناروغانو کې د ډاکټر سره د لیدلو لومړنۍ نښې او دلیل دی.

درد پخپله د ناروغانو د ژوند کیفیت کمولی شي.

د نخاع نیمګړتیاوې او تحلیل کولی شي د معلولیت لامل شي.

د درنو کورنیو او ټولنیزو بارونو لامل کیږي.

د اوستیوپوروټیک فریکچر په زړو ناروغانو کې د معلولیت او مړینې یو له اصلي لاملونو څخه دی.

20٪ ناروغان به د مختلفو اختلاطاتو له امله د یو کال په اوږدو کې د ماتیدو وروسته مړه شي، او نږدې 50٪ ناروغان به معیوب شي.

03 څنګه د اوستیوپوروسس مخه ونیسئ

د انسان په هډوکو کې معدنی مواد په دېرش کلنۍ کې تر ټولو لوړې کچې ته رسیږی چې په طب کې د هډوکو د لوړوالی په نوم یادیږی.هرڅومره چې د هډوکي لوړوالی لوړ وي ، هومره د انسان په بدن کې د "هډوکي معدني بانک" زیرمې ډیرې وي ، او په لویانو کې د اوستیوپوروسس وروسته پیل کیږي ، د درجې سپک کیږي.

په هر عمر کې خلک باید د اوستیوپوروسس مخنیوي ته پاملرنه وکړي، او د ماشومانو او ځوانانو د ژوند طرز د اوستیوپوروسس پیښې سره نږدې تړاو لري.
د زوړ عمر وروسته، په فعاله توګه د خوړو او ژوند طرزالعمل ښه کول او د کلسیم او ویټامین ډي بشپړولو ټینګار کولی شي د اوستیوپوروسس مخه ونیسي یا کم کړي.

متوازن خواړه

په رژیم کې د کلسیم او پروټین مقدار زیات کړئ او د کم مالګې خواړه غوره کړئ.

د کلسیم مصرف د اوستیوپوروسس په مخنیوي کې نه بدلیدونکي رول لوبوي.

تنباکو، الکول، کاربونیټ مشروبات، ایسپریسو او نور خواړه چې د هډوکي میتابولیزم اغیزه کوي کم کړئ یا له منځه یوسي.

اعتدال تمرین

د انسان د هډوکو نسج یو ژوندی نسج دی، او په تمرین کې د عضلاتو فعالیت په دوامداره توګه د هډوکي نسج هڅوي او هډوکي پیاوړي کوي.

تمرين د بدن غبرګون ته وده ورکوي، د توازن فعالیت ښه کوي او د سقوط خطر کموي. 

د لمر وړانګو زیاتوالی

د چین د خلکو خواړه خورا محدود ویټامین ډي لري او د ویټامین D3 لوی مقدار د پوټکي لخوا د لمر وړانګو او الټرا وایلیټ شعاعو سره ترکیب کیږي.

د لمر وړانګو ته منظم تماس به د ویټامین ډي په تولید او د کلسیم جذب کې مهم رول ولوبوي.

نورمال خلک هره ورځ لږترلږه 20 دقیقې لمر نیسي، په ځانګړې توګه په ژمي کې.

د اوستیوپروسیس حل

د دې په نظر کې نیولو سره، د 25-هایډروکسیویټامین D کشف کټ د Hongwei TES لخوا رامینځته شوی د هډوکي میټابولیزم تشخیص، درملنې څارنې او تشخیص لپاره حلونه وړاندې کوي:

25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) د تعیین کټ (د فلوروسینس امونوکروماتوګرافي)

ویټامین ډي د انسان د روغتیا، ودې او پرمختګ لپاره اړینه ماده ده او د هغې کمښت یا زیاتوالي له ډیرو ناروغیو سره نږدې تړاو لري، لکه د عضلاتو ناروغۍ، تنفسي ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، د معافیت ناروغۍ، د پښتورګو ناروغۍ، عصبي ناروغۍ او داسې نور.

25-OH-VD د ویټامین ډي اصلي ذخیرې بڼه ده چې د ټول VD له 95٪ څخه ډیر حساب کوي.ځکه چې دا نیم ژوند لري (2 ~ 3 اونۍ) او د وینې کلسیم او تایرایډ هورمون کچه نه اغیزه کوي، دا د ویټامین ډي تغذیې کچې مارکر په توګه پیژندل کیږي.

د نمونې ډول: سیرم، پلازما او د وینې ټول نمونې.

LoD:≤3ng/mL